Trening umiarkowany

Body Weights

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench, Dumbbells

Dodane przez Vien Nguyen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 5 rund

Reverse Pull-Ups

Reverse Pull-Ups

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

10 powtórzenia

Push Ups Off Bench

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Full Body Weights

Full Body Weights

4 min 59 sek, Dla początkujących

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 18 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany