Trening intensywny

Tiptop

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Patrik Miklavcic

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 5 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

5 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

34 min 50 sek, Intensywny

7 min 26 sek, Umiarkowany

11 min 1 sek, Umiarkowany

7 min 32 sek, Dla początkujących

17 min 48 sek, Intensywny

8 min 23 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Full Body Madness

Intensywny

54 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

BeastON 1

Intensywny

31 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Musclemass

Intensywny

36 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Damage

Intensywny

30 min

Upper Body

Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Bench

FatBurn

Intensywny

25 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało