Pull Through

Today's workout targets your back muscles to help you develop a lean and toned upper body. One of the best ways to work your back muscles is with a pull up bar, so have one handy along with some space on a wall for this tough workout. Start with a warm up and pull through to the end!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Inchworms

30 sekundy

Downward Facing Dog

15 sekundy

Dolphin Push-Ups

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Transition

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Wall Plank

10 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Transition

10 sekundy

Seria 5: 3 rund

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Kipping Pull-Ups

5 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 7: 3 rund

Neutral Grip Pull Ups

5 powtórzenia

Hanging L Raises

8 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 9: 3 rund

Leg Pull Back

10 powtórzenia

Transition

15 sekundy

L Pull-ups

3 powtórzenia

Workout Discussion

20 Aug

Carmen S.

Omg, it killed me

31 Mar

Rudy R.

Nice!!!!!!

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Siła

Powiązane treningi

Advance Your Pull-Ups

10 min 30 sek, Intensywny

Workout P (pullup bar)

4 min 20 sek, Intensywny

Up & Give Me 40

6 min 40 sek, Umiarkowany

Calisthenics IV

33 min 35 sek, Intensywny

Pyramid Pull-Ups

10 min 29 sek, Umiarkowany

Pull-up Power

15 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sek, Intensywny

12/1 Workout

11 min 15 sek, Umiarkowany

Hold Tight II

13 min 30 sek, Intensywny

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sek, Intensywny

Push, Pull, Squats, and Abs!

17 min 30 sek, Intensywny