Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Damage

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Bench

Patrik Miklavcic
 		    Dodane przez Patrik Miklavcic
Damage
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
25 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
8 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
8 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body 1
Full Body 1
9 min 50 sek,
Sunday 6.11
Sunday 6.11
12 min 15 sek, Intensywny
1-2-3 And 4.... Done
1-2-3 And 4.... Done
14 min 24 sek, Umiarkowany
Kettlebell Swings And Press ups
Kettlebell Swings And Press ups
10 min 15 sek,
Simple 3
Simple 3
8 min 20 sek,
Kettlebell
Kettlebell
36 min 35 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Madness

Full Body Madness

Intensywny 54 min  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar
Leg & Core

Leg & Core

Intensywny 39 min  
Full Body   Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Intense Fat Burn

Intense Fat Burn

Intensywny 29 min  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench
Hiit BeastMode

Hiit BeastMode

Intensywny 29 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell
FatBurn

FatBurn

Intensywny 25 min  
Shoulders  
CoreArt

CoreArt

Umiarkowany 43 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe