Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

CoreArt

Umiarkowany   43 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Patrik Miklavcic
 		    Dodane przez Patrik Miklavcic
CoreArt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
8 powtórzenia
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 powtórzenia
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Inverted Rows
10 powtórzenia
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 5 rund
Elevated Chest Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body & Core
Upper Body & Core
13 minuty, Umiarkowany
Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuty,
Start Off
Start Off
4 min 15 sek, Umiarkowany
Core And Arm
Core And Arm
1 godzina, Umiarkowany
Core
Core
15 minuty, Umiarkowany
Core
Core
8 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Next Level

Next Level

Intensywny 8 min  
Get More (hiit)

Get More (hiit)

Intensywny 26 min  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball
Full Body Madness

Full Body Madness

Intensywny 54 min  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar
Leg & Core

Leg & Core

Intensywny 39 min  
Full Body   Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Over Hammer

Over Hammer

Intensywny 15 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar
FatBurn

FatBurn

Intensywny 25 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe