Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Tinaka Taylor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

15 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 powtórzenia

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 powtórzenia

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 29 sek, Umiarkowany

34 min 50 sek, Intensywny

17 min 12 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

31 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny