Trening umiarkowany

Arms And Back!

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Scot Shear

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

40 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

30 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 39 sek,

7 min 26 sek, Umiarkowany

8 min 23 sek, Umiarkowany

7 min 32 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

34 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny