Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper1

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

John Devine
 		    Dodane przez John Devine
Upper1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Reverse Grip Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 5 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 5 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
12 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Upper 1
Upper 1
9 min 33 sek, Umiarkowany
Tiptop
Tiptop
28 min 55 sek, Intensywny
Basic
Basic
13 min 9 sek, Intensywny
A
A
7 min 32 sek, Dla początkujących
Upper
Upper
14 minuty, Intensywny
Monday
Monday
23 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gut Cut

Gut Cut

Intensywny 9 min  
Core   No Equipment
Core Killer

Core Killer

Intensywny 21 min  
Core   No Equipment
Pull-Up Trainer

Pull-Up Trainer

Umiarkowany 13 min  
Back   Pull Up Bar
Build Big Shoulders

Build Big Shoulders

Intensywny 3 m 30 s  
Upper Body   Barbell
Quick

Quick

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Full 1

Full 1

Intensywny 51 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe