Trening umiarkowany

First

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Darren Priore

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

11 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

25 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

60 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

11 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 22 sek, Umiarkowany

52 sekundy, Umiarkowany

1 min 6 sek, Umiarkowany

7 min 26 sek, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany