Trening umiarkowany

Upperr

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Friend Eater

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Nachylenie: Ciężki

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

20 powtórzenia

Barbell Push Presses

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Push Presses

20 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

20 powtórzenia

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

9 min 33 sek, Umiarkowany

2 min 18 sek, Intensywny

2 min 42 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Intensywny

1 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 54 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny