Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Rico Deasis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

14 min 38 sek, Umiarkowany

6 min 51 sek, Umiarkowany

57 sekundy,

37 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny