Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Azamat Usenov

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Lat Pull Down

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 1 runda

Opór: Maksymalny

10 minuty

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany

Treadmill Running

10 minuty

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

30 min 30 sek,

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

34 min 50 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 9 min, Umiarkowany