Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Mike Perlini

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund

Cable Lat Pull Down

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany

8 min 21 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny