Trening członka

Tuesday

Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez David Green

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Lekki

15 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Reverse Flye

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Reverse Flye

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Reverse Flye

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Backwards Elliptical

Opór: Lekki

Backwards Elliptical

10 minuty

Powiązane treningi

29 min 39 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

50 sekundy, Umiarkowany

4 min 59 sek, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

21 min 1 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

43 min 24 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sek, Intensywny

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sek, Umiarkowany

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 godzina, Umiarkowany