Trening intensywny

Cross1

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope, Cardio Machine

Dodane przez Maci Maci

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 powtórzenia

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

12 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

2 minuty

Powiązane treningi

34 min 50 sek, Intensywny

37 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

30 min 30 sek,

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.