Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Bench, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Vijay Shankar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 3 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 32 sek, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany