Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Bench, Dumbbell

Ingibjörg Ómarsdóttir
 		    Dodane przez Ingibjörg Ómarsdóttir
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
3 min 10 sek, Umiarkowany
Chest?
Chest?
13 minuty, Intensywny
Chest
Chest
8 min 15 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
5 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
3 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 min 21 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Back, Biceps, Rear Delts
Back, Biceps, Rear Delts
32 min 35 sek, Umiarkowany
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Grow

Chest Grow

Dla początkujących 14 min  
Say It With Cha Chest....and Back

Say It With Cha Chest....and Back

Dla początkujących 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
8 Minute Chest

8 Minute Chest

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   Stability Ball
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Arms and Abs

Arms and Abs

Dla początkujących 8 min  
Chest  
Full Body

Full Body

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe