Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Mark Boyd
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Mark Boyd
Circuit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Continuing after each other this circuit isn't for the faint-hearted tri set exercises followed by high intense cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Press
15 powtórzenia
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Jog on Treadmill
3 minuty
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
15 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
15 powtórzenia
Opór: Umiarkowany
Rope Tricep Push Down
15 powtórzenia
Fast Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Fast Cycling
3 minuty
Barbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Squats
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Jog on Treadmill
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Press
15 powtórzenia
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Jog on Treadmill
3 minuty
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
15 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
15 powtórzenia
Opór: Umiarkowany
Rope Tricep Push Down
15 powtórzenia
Fast Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Fast Cycling
3 minuty
Barbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Squats
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Jog on Treadmill
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Press
15 powtórzenia
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Jog on Treadmill
3 minuty
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
15 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
15 powtórzenia
Opór: Umiarkowany
Rope Tricep Push Down
15 powtórzenia
Fast Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Fast Cycling
3 minuty
Barbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Squats
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Jog on Treadmill
3 minuty

Powiązane treningi

Circuit Training
Circuit Training
33 min 6 sek, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
33 min 45 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
27 min 6 sek, Umiarkowany
Circuit Traning
Circuit Traning
27 min 10 sek, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
49 min 54 sek, Intensywny
Circuit
Circuit
43 min 54 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Monday:
Monday:
1 godz. 9 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Bodyweight Express

Bodyweight Express

Umiarkowany 9 min  
Back   No Equipment
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Core Blimey

Core Blimey

Umiarkowany 24 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe