Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany   44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball, Box or Step

Johnny Boshoff
 		    Dodane przez Johnny Boshoff
Circuit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Run Then Circuit
Run Then Circuit
1 godz. 2 min 46 sek,
Circuit
Circuit
30 minuty, Umiarkowany
Circuit (Upper Body)
Circuit (Upper Body)
25 minuty, Intensywny
Circuit
Circuit
45 minuty, Intensywny
Circuit 2
Circuit 2
38 minuty, Intensywny
Circuit
Circuit
1 godz. 33 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Treadmill Interval

Treadmill Interval

Umiarkowany 30 min  
Legs   Cardio Machine
Muscle Building 3

Muscle Building 3

Umiarkowany 48 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Mat
Muscle Building 4

Muscle Building 4

Umiarkowany 50 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells
Upper Boddy

Upper Boddy

Umiarkowany 33 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells
Beginner Treadmill

Beginner Treadmill

Umiarkowany 31 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe