Beginner Treadmill

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine

Dodane przez Johnny Boshoff

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio

Opis

Treadmill intervals

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Powiązane treningi

1x2 Treadmill

32 minuty, Umiarkowany

Cardio Treadmill

39 minuty, Umiarkowany

Beginner Treadmill

20 minuty, Umiarkowany

Treadmill 45 Minutes

45 minuty, Umiarkowany

Tredmill

35 minuty, Intensywny

Treadmill

30 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

Hill Hike

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit

Umiarkowany

44 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball, Box or Step

Muscle Building 3

Umiarkowany

48 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Muscle Building 4

Umiarkowany

50 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells

Upper Boddy

Umiarkowany

33 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells

Shoulders

Umiarkowany

38 min

Shoulders

Dumbbells, Chair

Beginner Treadmill

Treadmill intervals

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Circuit

Muscle Building 3

Muscle Building 4

Upper Boddy

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+