Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Boddy

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells

Johnny Boshoff
 		    Dodane przez Johnny Boshoff
Upper Boddy
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami
Opis

Muscle Build

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
30 min 45 sek, Intensywny
Upper Boddy
Upper Boddy
16 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
35 minuty, Intensywny
Upper Body B
Upper Body B
47 min 9 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
27 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
12 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit

Circuit

Umiarkowany 44 min  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball, Box or Step
Treadmill Interval

Treadmill Interval

Umiarkowany 30 min  
Legs   Cardio Machine
Muscle Building 3

Muscle Building 3

Umiarkowany 48 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Mat
Muscle Building 4

Muscle Building 4

Umiarkowany 50 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells
Beginner Treadmill

Beginner Treadmill

Umiarkowany 31 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 38 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe