Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Boddy

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Kim Jacob Støfringshaug
 		    Dodane przez Kim Jacob Støfringshaug
Upper Boddy
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Quick intensive upper body workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
17 min 6 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout B
Upper Body Workout B
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
41 min 5 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godzina, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
7 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
27 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sek, Intensywny
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sek, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuty, Intensywny
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sek, Intensywny
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuty, Intensywny
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Short

Spartacus Short

Umiarkowany 36 min  
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Well Built Upper

Well Built Upper

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Run

Run

Umiarkowany 25 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe