Upper Body

Shoulders, back, chest, abs... this workout has it all! A great high intensity upper body workout that will build and sculpt muscle and improve your fitness levels too.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Pull-Ups

1 minuta

Transition

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Transition

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Transition

5 sekundy

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Transition

5 sekundy

Hanging L Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Transition

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Cable Crossovers

1 minuta

Transition

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Lateral to Front Raises

1 minuta

Transition

5 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Upper 1

18 min 6 sek, Umiarkowany

Upper Body

15 minuty, Umiarkowany

Upper Body

1 godzina, Umiarkowany

Upper Body

38 min 56 sek, Umiarkowany

Upper Body

36 min 18 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout B

36 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sek, Intensywny

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sek, Umiarkowany

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sek, Umiarkowany

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sek, Intensywny

Leroy

47 min 28 sek, Intensywny

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny