Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Paul Sbarra
 		    Dodane przez Paul Sbarra
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Opór: Umiarkowany
Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Opór: Umiarkowany
One Arm Dumbbell Row
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
One Arm Dumbbell Row
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
20 min 5 sek, Umiarkowany
Upper Body 1/2
Upper Body 1/2
38 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
5 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Umiarkowany 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
HIIT

HIIT

Intensywny 20 min  
Legs  
Tabata Hollow & Superman Holds

Tabata Hollow & Superman Holds

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Upper Body

Upper Body

11 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe