Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbells

Dodane przez Dar Pri

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Bench Dips

20 sekundy

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny