Trening umiarkowany

Upper Body.

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Callum S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

3 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

16 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

29 min 59 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny