Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 1 h 33 m

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Dodane przez Cesar Chacon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Eliptical

12 min 30 sek

Ab Crunch

1 min 30 sek

Back Raise

1 min 30 sek

Tricep Press

1 min 30 sek

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sek

Shoulder Press

1 min 30 sek

Cable Row

1 min 30 sek

Lat Pull down

1 min 30 sek

Calf Press

1 min 30 sek

Leg Extension

1 min 30 sek

Leg Curls

1 min 30 sek

Leg Press

1 min 30 sek

Eliptical

5 minuty

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

12 min 30 sek

Powiązane treningi

37 min 45 sek, Umiarkowany

23 minuty,

First Circuit Setup

First Circuit Setup

12 minuty, Dla początkujących

21 min 8 sek, Umiarkowany

39 min 15 sek, Umiarkowany

47 min 12 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sek, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sek, Intensywny

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sek, Umiarkowany

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuty, Intensywny

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało