Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 39 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez King Ster

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Elliptical

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Elliptical

30 minuty

Seria 2: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Front Chest Machine

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Back Chest Machine

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Leg Lift Abdomen

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 godz. 6 min, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

44 min 21 sek, Umiarkowany

49 min 58 sek, Umiarkowany

31 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sek, Umiarkowany

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sek, Umiarkowany

41 min 27 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sek, Intensywny