Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 2 h 6 m

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Michael Blackburn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Chest, tricep, cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 minuty

Cable Crossovers

10 minuty

Bench Skull Crusher

10 minuty

Rope Tricep Push Down

10 minuty

Pull-ups

5 minuty

Elevated Chest Dips

5 minuty

Bench Dumbbell Fly

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Cable Tricep Push Down

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Jogging

20 minuty

Stair Climbs

10 minuty

Bike

15 minuty

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

16 minuty

Powiązane treningi

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 min 36 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 min 30 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 godz. 10 min, Intensywny

4 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 1

Army Combat Fitness Test 1

48 min 34 sek, Intensywny

Dynamic Full Body HIIT and Build

Dynamic Full Body HIIT and Build

40 min 27 sek, Intensywny

20min Back-core-bicep(bcb)

20min Back-core-bicep(bcb)

17 min 15 sek, Umiarkowany

Legs, Arms And Abs

Legs, Arms And Abs

30 minuty, Dla początkujących

1 godz. 12 min 50 sek, Umiarkowany

Back N Biceps (MNBS)

Back N Biceps (MNBS)

29 minuty, Intensywny