Trening intensywny

Chest & Triceps

Intensywny Duration 1 h 10 m

Dodane przez Tom Breza

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

20 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minuty

Incline Flyes

5 minuty

Straight Arm Pullovers

Straight Arm Pullovers

5 minuty

Rope Extension

5 minuty

Lying Cable Extension

5 minuty

Overhead Dumbbell Extension

5 minuty

Cardio

20 minuty

Powiązane treningi

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuty, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

50 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Dla początkujących

Chest & Triceps

Chest & Triceps

24 minuty, Dla początkujących

Chest And Triceps

Chest And Triceps

2 min 48 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs Inferno TB

Intensywny

33 min

Plankmania

Umiarkowany

3 min

Legz

Intensywny

1 h 5 m

Workout 1

Intensywny

36 min

Workout 2

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało