Trening intensywny

Legz

Intensywny Duration 1 h 5 m

Dodane przez Tom Breza

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

20 minuty

Leg Press

5 minuty

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 minuty

Leg Curls

5 minuty

Leg Extension

5 minuty

Hack Squat

5 minuty

Cardio Warm Up

20 minuty

Powiązane treningi

2 godziny, Intensywny

1 godz. 22 min, Intensywny

40 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min, Umiarkowany

57 min 15 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elbow Plank For 3min (VD9)

Intensywny

3 min

Abs Inferno TB

Intensywny

33 min

Plankmania

Umiarkowany

3 min

Back & Biceps

Intensywny

1 h 15 m

Workout 1

Intensywny

36 min

Workout 2

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało