Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 57 minuty

Dodane przez Michael Valentino

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Hamstring Press

45 sekundy

Seria 2: 5 rund

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

30 minuty

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Intensywny

49 min

Quadzilla Legs

Intensywny

34 min

10 for Legs

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Legs

Umiarkowany

35 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Legs Legs Legs

Intensywny

32 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało