Legs

Intensywny Duration 49 minuty

Dodane przez Emily Mcbean

Opis

Tuesday/Friday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical

15 minuty

Treadmill

10 minuty

Leg Press

3 minuty

Leg Curls

3 minuty

Leg Pushes

3 minuty

Bar Bells Squats

3 minuty

Inner Thigh Press

3 minuty

Side Crunches

3 minuty

Ab Roller

3 minuty

Stretch

3 minuty

Powiązane treningi

Legs

16 minuty, Umiarkowany

Legs

40 minuty, Intensywny

Legs

28 minuty, Umiarkowany

Legs

1 godz. 40 min, Intensywny

Monday Wednesday

20 min 15 sek, Dla początkujących

Legs

2 godziny, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Intensywny

55 min

Legs Legs Legs

Intensywny

47 min

Legs

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Legs

Umiarkowany

35 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Legs Legs Legs

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Legs

Tuesday/Friday

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Arms

Legs Legs Legs

Leg Day

Mighty & Strong

Legs

Legs Legs Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+