Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Lisa Westbrook
 		    Dodane przez Lisa Westbrook
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Elliptical
20 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Leg Press
Leg Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Press
Leg Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Press
Leg Press
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Hip Raises with Dumbbells
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hip Raises with Dumbbells
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hip Raises with Dumbbells
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
37 min 21 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
50 min 21 sek,
Legs
Legs
42 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
25 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
51 min 18 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
41 min 35 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 min 15 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 min 21 sek, Umiarkowany
Friday Supersets
Friday Supersets
24 min 24 sek, Intensywny
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 min 35 sek, Umiarkowany
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Legs

Intensywny 49 min  
legs legs legs

legs legs legs

Intensywny 20 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs 1

Legs 1

24 min  
Lower Body   Strength Machine, Wall
Legs

Legs

Intensywny 39 min  
Lower Body   Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Cardio Machine
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe