Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Chih Huang
 		    Dodane przez Chih Huang
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-up
8 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Romanian Deadlift
Romanian Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Leg Press Machine
Leg Press Machine
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
Leg Extension
Leg Extension
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 3 rund
Hamstring/Leg Curls (machine)
Hamstring/Leg Curls (machine)
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Legs
Legs
22 minuty, Intensywny
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Legs
Legs
16 min 20 sek, Intensywny
Legs - Heavy
Legs - Heavy
30 min 25 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 50 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 minuty,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 min 40 sek, Intensywny
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 min 30 sek, Intensywny
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 min 22 sek, Umiarkowany
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 minuty, Umiarkowany
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
24 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Pull

Pull

Intensywny 45 min  
Back   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells
Core

Core

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe