Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Chih Huang
 		    Dodane przez Chih Huang
Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-up
8 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Seated Row
Seated Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
Face Pulls
Face Pulls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 3 rund
Standing Barbell Curls
Standing Barbell Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 8: 3 rund
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Pull
Pull
45 min 5 sek, Intensywny
Pull
Pull
55 minuty, Umiarkowany
Pull
Pull
10 min 45 sek, Umiarkowany
Pull B
Pull B
9 min 42 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
9 minuty, Umiarkowany
“PULL”
“PULL”
36 min 15 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 min 15 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 min 21 sek, Umiarkowany
Friday Supersets
Friday Supersets
24 min 24 sek, Intensywny
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 min 35 sek, Umiarkowany
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny 24 min  
Full Body   No Equipment
Pull

Pull

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbell
Weighted Push Ups [FORCED MAX REPS]

Weighted Push Ups [FORCED MAX REPS]

Intensywny 25 min  
Shoulders   No Equipment
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe