Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Titanium Body

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

Gaz Kenny
 		    Dodane przez Gaz Kenny
Titanium Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami
Opis

Can you take on this challenge.. Build that ultimate body, naturally. Do this 3 times a week for 3 months.

Exercises

Seria 1: 2 rund
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 min 10 sek
Pull-ups
Pull-ups
26 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
26 sekundy
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
40 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
22 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
22 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
26 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
26 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
26 sekundy
Rest
Rest
1 min 10 sek

Powiązane treningi

Full Body 1
Full Body 1
9 min 50 sek,
Complet
Complet
46 min 15 sek, Dla początkujących
Fullbody
Fullbody
10 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
41 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
49 min 30 sek, Umiarkowany
Daily 100
Daily 100
57 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

AI Generated Workout Day 1
AI Generated Workout Day 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Crossfit WOD Friday Beppe
Crossfit WOD Friday Beppe
24 min 30 sek, Intensywny
Intense Chest & Shoulders
Intense Chest & Shoulders
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Umiarkowany 37 min  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Jumping Rope

Jumping Rope

Intensywny 15 min  
30 Second Workout

30 Second Workout

Intensywny 35 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe