Trening intensywny

30 Second Workout

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Patrick Irvin

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 sekundy

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Powiązane treningi

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 30 sek, Dla początkujących

30 Days Workout

30 Days Workout

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Aaron's Death-a-thon

Intensywny

31 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get It Gurl

Intensywny

46 min

Full body workout

Intensywny

46 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało