Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Mirabelle King
 		    Dodane przez Mirabelle King
Workout 1
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

30 secs each with 10 secs rest

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
15 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
8 Min Workout
8 Min Workout
22 minuty, Umiarkowany
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sek, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny 9 min  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących 6 min  
Ab Burner

Ab Burner

Umiarkowany 10 min  
Core  
Hardcore Fat Burner Day 2

Hardcore Fat Burner Day 2

Intensywny 14 min  
Lower Body   Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells
Focus Girl

Focus Girl

Umiarkowany 12 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe