Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Robert Young

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

6 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 42 sek, Umiarkowany

5 min 27 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Intensywny

22 min 27 sek, Umiarkowany

45 min 17 sek, Intensywny

8 min 22 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany