Trening umiarkowany

Pull Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Nicole Rivera

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

Upper body pull workout as part of a push/pull model workout.

Exercises

Seria 1: 4 rund

6 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

20 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 42 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek,

30 min 32 sek,

33 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany

Hybrid Workout Day 31

Hybrid Workout Day 31

33 min 36 sek, Umiarkowany