Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Pull

31 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Robin Boberg
 		    Dodane przez Robin Boberg
Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Arm Pumps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Reverse Grip Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 4 rund
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pull
Pull
37 min 23 sek, Intensywny
Pull
Pull
10 min 45 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
55 min 30 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
26 min 50 sek, Dla początkujących
Pull 1
Pull 1
1 godz. 12 min 30 sek, Intensywny
Push Pull
Push Pull
30 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Guardian 11 Reimagined

Guardian 11 Reimagined

Intensywny 7 min  
Shoulders   Exercise Mat
Legs

Legs

38 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Box or Step
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat
My bootcamp Workout

My bootcamp Workout

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat, Jump Rope
Fifteen Minute Fitness Workout 9

Fifteen Minute Fitness Workout 9

Umiarkowany 19 min  
Core   Chair, Dumbbells
Abs And Legs Workout

Abs And Legs Workout

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Resistance Bands, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe