Trening intensywny

Pull

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Brett Baxter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Pulls

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 1 runda

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 8: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

20 min 12 sek,

30 min 32 sek,

15 min 16 sek,

1 godz. 7 min 55 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany