Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back Workout

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Coty Hart
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Coty Hart
Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych
Opis

Stimulate muscle hypertrophy

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
100 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
25 powtórzenia
Barbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shrugs
25 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
9 min 15 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
33 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
8 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
4 min 24 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
24 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 min 1 sek, Intensywny
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 godz. 32 sek, Intensywny
Back Growth
Back Growth
36 minuty, Intensywny
CPAT Monday
CPAT Monday
5 min 18 sek, Umiarkowany
Hybrid Workout Day 31
Hybrid Workout Day 31
33 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

Intensywny 19 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
𝙋𝙊𝙐𝙉𝘿 𝙛𝙤𝙧 𝙋𝙊𝙐𝙉𝘿🤼🏼‍♂️ MMA🪖 CONDITIONING💦🌟HS

𝙋𝙊𝙐𝙉𝘿 𝙛𝙤𝙧 𝙋𝙊𝙐𝙉𝘿🤼🏼‍♂️ MMA🪖 CONDITIONING💦🌟HS

Intensywny 45 min  
Full Body   Jump Rope, Exercise Mat
🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 21 *(DELTS)🦾🏆🌟HS

🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 21 *(DELTS)🦾🏆🌟HS

Intensywny 1 h 3 m  
Upper Body   Dumbbells
🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 26 *(DELTS)🦾🏆🌟HS

🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 26 *(DELTS)🦾🏆🌟HS

Intensywny 1 h 5 m  
Shoulders  
Pushups 💪 Till Failure

Pushups 💪 Till Failure

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe