Trening umiarkowany

CPAT Monday

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Eric W

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

CPAT Prep routine (five day work out plan 1/5)

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

8 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 min 36 sek, Umiarkowany

Total Body Conditioning

Total Body Conditioning

31 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 9 sek, Intensywny

51 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

Hybrid Workout Day 31

Hybrid Workout Day 31

33 min 36 sek, Umiarkowany