Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

PPL

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Jonatan Villebro
 		    Dodane przez Jonatan Villebro
PPL
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Linear progression based for beginners

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Ciężary: Maksymalny
Barbell Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 min 30 sek
Pull-Ups
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Pull-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Pull-Ups
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Pull-Ups
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Pull1
Pull1
36 sekundy, Umiarkowany
Legs/Back
Legs/Back
14 min 9 sek, Intensywny
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe