Trening intensywny

Legs/Back

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Dodane przez Chandler Thornton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

50 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 18 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 12 sek, Intensywny

Legs And Lower Back

Legs And Lower Back

10 min 3 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek,

6 min 39 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

7 minuty, Intensywny

19 minuty, Intensywny

13 min 21 sek, Intensywny

🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS

🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS

13 min 20 sek, Intensywny

Whole Body Circuit For Strength

Whole Body Circuit For Strength

8 min 14 sek, Intensywny

25 min 10 sek, Intensywny