Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Robert Young

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

6 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 18 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Intensywny

4 min 54 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty,

25 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany