Trening członka

Legs

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Dodane przez Matt Landmesser

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Calf Raises

12 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Leg Extension

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

18 min 40 sek,

5 min 2 sek, Intensywny

8 min 49 sek, Intensywny

4 min 54 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shadow Boxing

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Chest

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Back

Umiarkowany

11 min

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Triceps

5 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Shoulder

Umiarkowany

9 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell

Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało