Trening członka

Triceps

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Dodane przez Matt Landmesser

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Close Grip Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Rope Tricep Push Down

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Overhead Tricep Extension with Band

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

One Arm Reverse Push Down

8 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

27 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Umiarkowany

13 min 24 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Post VIP month 2, Back and Biceps

Post VIP month 2, Back and Biceps

1 godz. 52 min 24 sek, Umiarkowany

Back & Arms, 50+, Month 2

Back & Arms, 50+, Month 2

55 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

29 min 2 sek, Intensywny

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shadow Boxing

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Chest

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Back

Umiarkowany

11 min

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Shoulder

Umiarkowany

9 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell

Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Legs

8 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało